С первой возрастной ступени комплекса ГТО (6-7 лет) бег является обязательным испытанием на выносливость. И только на шестнадцатой ступени (60-64 лет) этот норматив сменяется смешанным передвижением. Для разных возрастов определены короткие и длинные дистанции, которые необходимо преодолеть за конкретный отрезок времени.

Подготовка к выполнению такого норматива ГТО как бег требует выносливости и регулярных тренировок. Начинать нужно с легких пробежек, постепенно увеличивая дистанцию и скорость. В тренировочный план также важно включить тренировки интервального бега с ускорением. На средних и длинных дистанциях нужно распределять силу так, чтобы на финише сделать решающий рывок.

При регулярных и качественных тренировках, можно рассчитывать на успешное выполнение норматива по бегу. А мотивацией будет возможность стать достойным обладателем знака отличия комплекса ГТО. Всем желающим проверить себя необходимо пройти регистрацию на официальном сайте ВСФК ГТО и следовать указанным рекомендациям.